Rakta mokshana

Rakta mokshana je ájurvédska očistná technika, ktorá patrí medzi päť hlavných procedúr Panchakarmy a zameriava sa na čistenie krvi. Rakta znamená "krv" a mokshana "uvoľnenie" alebo "oslobodenie". Táto procedúra sa využíva na odstránenie toxínov z krvi, ktoré sa môžu hromadiť v dôsledku nesprávnej stravy, stresu a rôznych vonkajších faktorov.

Účel a výhody Rakta mokshany

Spôsoby vykonania Rakta mokshany

2. Pijavice: Pijavice sa umiestnia na konkrétne miesta na tele, kde pomáhajú nasávať toxíny z krvi. Táto procedúra má hlboký detoxikačný účinok a pomáha pri prečistení krvi a znížení zápalu. Rakta mokshana by sa mala vykonávať pod odborným dohľadom, aby bola bezpečná a účinná, pretože nesprávne prevedenie môže viesť k nežiaducim účinkom.

Shiro Lepa

Shiro Lepa je starodávna ayurvédska procedúra zameraná na aplikáciu bylinných past na hlavu. Slovo "shiro" znamená hlava a "lepa" označuje pastu alebo masť. Táto terapia je obzvlášť účinná pri problémoch spojených s hlavou, ako je stres, migréna, nespavosť alebo mentálna únava. Je dôležitou súčasťou ajurvédy a často sa kombinuje s ďalšími procedúrami, ako je shirodhara alebo masáž hlavy.

Ako prebieha Shiro Lepa?

1. Príprava pasty: Pasta sa pripravuje z liečivých bylín, korenín, olejov, mlieka alebo vody. Zloženie sa volí individuálne podľa problémov klienta (napr. byliny na upokojenie nervov alebo stimuláciu energie).
2. Aplikácia na hlavu: Pasta sa nanáša na oblasť temena hlavy alebo celú vlasovú pokožku. Potom sa hlava obalí bavlneným pásom alebo kúskom látky, aby sa pasta udržala na mieste.
3. Relaxačná fáza: Pasta sa necháva pôsobiť 30-60 minút, počas ktorých klient odpočíva. Procedúra sa môže kombinovať s aromaterapiou alebo jemnou masážou.
4. Odstránenie pasty: Po uplynutí času sa pasta opatrne zmyje teplou vodou.

Účinky a benefity Shiro Lepa

• Úľava od bolesti hlavy a migrény: Procedúra zmierňuje napätie v hlave, migrénu a chronickú bolesť.
• Zmiernenie stresu a úzkosti: Chladivý účinok bylín pomáha relaxovať nervový systém a znižuje úroveň stresu.
• Podpora spánku: Upokojuje myseľ, čím pomáha pri problémoch s nespavosťou.
• Zlepšenie cirkulácie krvi: Aplikácia na temeno hlavy stimuluje tok krvi do mozgu, čo podporuje lepšie mentálne funkcie.
• Omladenie vlasovej pokožky a vlasov: Výživné byliny posilňujú korienky vlasov, zmierňujú suchosť a problémy so svrbením pokožky hlavy.
• Harmonizácia nervového systému: Procedúra pomáha vyrovnávať energetické centrá (čakry) a obnovuje mentálnu rovnováhu.
• Zníženie zápalov: Byliny s protizápalovými účinkami môžu zmierniť zápaly v oblasti hlavy.

Pri akých problémoch je Shiro Lepa účinná?

Shiro Lepa je jemná a zároveň účinná procedúra, ktorá prináša úľavu nielen fyzicky, ale aj mentálne, čím podporuje celkovú harmóniu tela a mysle.

Abhyanga masáž

Abhyanga masáž je tradičná ayurvédska masáž celého tela, pri ktorej sa používa teplý olej obohatený o bylinné výťažky. Slovo "abhyanga" pochádza zo sanskritu a znamená "natieranie olejom". Tento druh masáže je súčasťou starodávnej indickej medicíny – ajurvédy, ktorá zdôrazňuje harmóniu tela, mysle a ducha.

Ako prebieha abhyanga masáž?

Olej (zvyčajne sezamový, kokosový, alebo bylinkový) sa zahrieva na príjemnú teplotu a nanáša sa na celé telo.
Masážne pohyby sú pomalé, plynulé a rytmické, často synchronizované s dychom alebo energiou klienta.
Cieľom je stimulovať marma body (energetické body) a uvoľniť tok prány (životnej energie) v tele.
Masáž sa môže vykonávať individuálne alebo v páre dvoch terapeutov (synchrónna abhyanga).

Benefity abhyanga masáže

1. Zlepšenie cirkulácie krvi a lymfy. Masáž podporuje lepší tok krvi, čo pomáha pri detoxikácii a regenerácii buniek.
2. Detoxikácia organizmu. Pomáha odstraňovať toxíny (ama) nahromadené v tele a podporuje zdravie pokožky.
3. Harmonizácia nervového systému. Pravidelná masáž zmierňuje stres, úzkosť a zlepšuje spánok.
4. Podpora imunity. Zlepšením obehu lymfy a odstránením toxínov posilňuje imunitný systém.
5. Zlepšenie pružnosti pokožky a svalov. Oleje vyživujú pokožku a zároveň uvoľňujú stuhnuté svaly.
6. Zníženie únavy a napätia. Poskytuje celkové uvoľnenie tela a mysle, pomáha proti chronickej únave.
7. Regulácia hormonálnej rovnováhy. Stimuluje endokrinný systém a môže pomôcť pri problémoch ako menštruačné bolesti či menopauzálne symptómy.
8. Podpora trávenia. Aktivuje tráviaci oheň (agni) a zlepšuje metabolizmus.

Kedy sa odporúča abhyanga masáž?

Pri zvýšenom strese, úzkosti alebo nespavosti.
Na zlepšenie imunity počas sezónnych zmien.
Ako súčasť detoxikačných alebo omladzovacích programov.
Pri bolestiach svalov alebo kĺbov.Kontraindikácie
Masáž nie je vhodná pri horúčke, infekčných ochoreniach, akútnych zápaloch, zlomeninách či kožných problémoch.Abhyanga masáž je ideálna pre ľudí, ktorí hľadajú hlbokú relaxáciu, omladenie tela a duševný pokoj.

Akshu Tharpana

Akshu Tharpana (alebo tiež Netra Tharpana) je ájurvédska procedúra zameraná na zdravie očí. Slovo akshu znamená "oko" a tharpana "výživa". Tento postup sa využíva na výživu, očistenie a omladenie očí, pomáha zmierniť únavu a podporuje celkové zdravie zraku.

Priebeh Akshu Tharpana

Pri Akshu Tharpane sa okolo očí vytvorí bariéra z cesta, ktorá slúži na udržanie teplého ghee (vyčisteného masla) alebo liečivého oleja okolo oka. Ghee sa pomaly nalieva do tejto bariéry, a oči zostávajú ponorené na určitý čas. Tento proces umožňuje, aby výživné látky z ghee prenikli do očných tkanív, čím pomáhajú očistiť oči od toxínov, posilniť ich a zvýšiť vlhkosť.

Výhody Akshu Tharpany

Akshu Tharpana sa odporúča pri viacerých problémoch, ako sú:

1. únava očí (najmä u ľudí, ktorí dlho pracujú s počítačmi),
2. suché oči,
3. sčervenanie a podráždenie očí,
4. zníženie ostrosti zraku,
5. prevencia ochorení očí súvisiacich s vekom.

Okrem fyzických výhod môže procedúra priniesť aj relaxačné účinky, pretože ochladzuje a upokojuje oči. Akshu Tharpana je bezpečná procedúra, ale mala by sa vykonávať pod dohľadom kvalifikovaného ájurvédskeho odborníka, aby sa dosiahol optimálny účinok.

Uro Vasti

Uro Vasti je ájurvédska terapeutická procedúra určená na liečbu problémov v oblasti močového systému, dolnej časti chrbta a panvy. V rámci tejto terapie sa na dolné brucho aplikuje teplý liečivý olej alebo bylinný odvar, ktorý sa udržuje v určitej oblasti pomocou bariéry vytvorenej z cesta. Táto bariéra zabezpečí, aby liečivý olej zotrval na pokožke a prenikol hlboko do tkanív v oblasti močového mechúra alebo dolnej časti brucha.

Uro Vasti sa odporúča pri rôznych zdravotných ťažkostiach, ako sú:

1. zápaly močového mechúra,
2. problémy s močovými cestami,
3. bolesti a stuhnutosť v dolnej časti chrbta,
4. svalové napätie v oblasti panvy a podbrušia.

Teplo oleja pomáha uvoľňovať svaly a zlepšuje krvný obeh, čím podporuje prirodzenú detoxikáciu tela a obnovuje rovnováhu v danej oblasti. Tento druh terapie sa často využíva ako súčasť širšej ájurvédskej liečby známej ako Panchakarma, ktorá sa zameriava na očistu tela a posilnenie celkového zdravia.

Kati Vasti

Kati Vasti je ájurvédska procedúra zameraná na liečbu bolesti v dolnej časti chrbta. Slovo kati znamená "pás" alebo "kríže" a vasti znamená "držanie". Pri tomto postupe sa na oblasť dolnej časti chrbta aplikuje teplý liečivý olej. Podobne ako pri uro vasti sa okolo chrbtice v oblasti krížov vytvorí bariéra z cesta, do ktorej sa naleje teplý liečivý olej a nechá sa pôsobiť určitý čas.
Cieľom tejto terapie je zmierniť bolesť, zápal, stuhnutosť a napätie v dolnej časti chrbta. 

Olej sa zohreje na optimálnu teplotu a jeho teplo spolu s liečivými vlastnosťami preniká hlboko do tkaniva, čím pomáha uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh v danej oblasti.

Kati Vasti sa odporúča pri stavoch, ako sú:

1. ischias (zápal sedacieho nervu),
2. chronická bolesť chrbta,
3. degeneratívne ochorenia chrbtice,
4. stuhnutosť a napätie v bedrovej oblasti.

Terapia je súčasťou širšieho prístupu ájurvédskej medicíny, ktorá sa zameriava na obnovu rovnováhy v tele a liečbu príčin zdravotných problémov.

Shirodara

Shirodara je tradičná ajurvédska terapia, pri ktorej sa na čelo pomaly a súvisle leje teplý olej alebo iná liečivá tekutina. Slovo "shiro" znamená hlava a "dhara" znamená prúd alebo tok. Táto technika je považovaná za mimoriadne relaxačnú a upokojujúcu, pretože pôsobí priamo na centrálny nervový systém a pomáha pri odstraňovaní stresu, úzkosti a nespavosti.

Počas procedúry leží človek na chrbte, hlavu má jemne zaklonenú a terapeut mu kontrolovane a pomaly leje teplý olej alebo inú liečivú tekutinu na oblasť čela, konkrétne na bod medzi obočím, ktorý je v ajurvéde známy ako "tretie oko". Tento bod je spájaný so zmyslovým uvedomovaním a duchovným centrom mysle, a preto má táto terapia hlboký uvoľňujúci účinok.

Hlavné účinky a výhody shirodary:

1. Redukcia stresu a úzkosti – Shirodara má upokojujúci účinok, pomáha znížiť stres a napätie.

2. Zlepšenie kvality spánku – Terapia je účinná pri liečbe nespavosti a podporuje hlboký a pokojný spánok.

3. Posilnenie koncentrácie a mentálnej jasnosti – Shirodara môže pomôcť pri zlepšení koncentrácie a znížení mentálneho vyčerpania.

4. Podpora hormonálnej rovnováhy – Tým, že znižuje stres a harmonizuje nervový systém, prispieva k lepšej hormonálnej rovnováhe.

5. Úľava od migrény a bolesti hlavy – Tým, že uvoľňuje svalové napätie a zmierňuje stres, môže shirodara pomôcť aj pri chronických bolestiach hlavy.

Shirodara sa často používa v kombinácii s ďalšími ajurvédskymi terapiami, ako sú masáže a očistné procedúry, aby sa dosiahol komplexný terapeutický účinok. Je vhodná pre všetkých, ktorí hľadajú spôsob, ako sa hlboko uvoľniť a regenerovať telo aj myseľ.